전체 글43 알루미늄 호일과 치매의 상관 관계, 식약처 권고사항 정리 가끔 캠핑을 가거나 집에서 삼겹살을 구워먹을떄 불판위에 호일 깔고 구워 드시잖아요저도 어릴적부터 지금까지 늘 사용하던 방식인데건강에는 좋지 않다고 합니다.무엇이 좋지 않고 올바르게 사용하는 방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 1. 알루미늄은 왜 산(Acid)과 염분(Salt)에 약할까? 알루미늄 호일이나 양은 냄비는 기본적으로 알루미늄 합금 표면에 얇은 산화피막(코팅)을 입혀 만듭니다. 이 피막은 금속이 음식에 직접 닿지 않게 막아주는 보호막 역할을 합니다. 화학적 용출 원리 문제는 이 보호막이 산도(pH)가 낮은 산성 음식이나 염분이 많은 음식을 만났을 때 쉽게 손상된다는 점입니다. 산성 음식: 신김치, 식초가 들어간 무침, 토마토소스 등 염분 음식: 된장찌개, 젓갈류, 라면 국물 등 특히 고온에서 가열.. 2025. 12. 23. 허리 통증 잡는 코어 운동, 벽 푸시업부터 시작하세요 "집에서 홈트 하신다고 하면제일먼저 뭐부터 생각 하시나요?저는 푸시업이 제일 먼저 생각 나는데요실제로도 그렇게 하고 있구요푸시업도 잘못하면 허리에 무리가 많이 간다고 하죠바른자세에 대해 오늘 알려드리려고 합니다."보통 '푸쉬업(팔굽혀펴기)'이라고 하면 넓은 어깨와탄탄한 가슴 근육을 만드는 상체 운동으로만 생각하기 쉽습니다.하지만 물리치료사나 트레이너들은 푸쉬업을**"움직이는 플랭크(Dynamic Plank)"**라고 부릅니다.즉, 팔을 움직이는 동안 몸통이 흔들리지 않게 버티는 과정에서척추를 감싸는 코어 근육이 강력하게 단련된다는 뜻입니다. 아이러니하게도 많은 분이 허리 통증을 호소하며푸쉬업을 기피하지만, 올바른 단계로 수행한다면푸쉬업은 오히려 만성 요통을 없애고 척추를단단하게 지지해 주는 최고의 재.. 2025. 12. 22. 다이어트 정체기 그윽~뽁!! '마녀스프'황금 레시피와 솔직한 효과 (급찐급빠 추천) 안녕하세요! 다이어터분들, 요즘 몸이 무겁게 느껴지거나 다이어트 정체기에 빠지진 않으셨나요?오늘은 수많은 다이어터들의 간증으로 증명된 다이어트 퇴강 무기. 마녀스프의 효과와 질리지 않고먹을 수 있는 황금 레시피를 공유 해드리겠습니다. 급하게 찐살 급하게 빼야할 때 큰솥에 끓여두고 드시면 좋아요. 1. 마녀스프, 도대체 뭐길래? 마녀스프는 양배추, 토마토, 양파, 셀러리, 당근 등 각종 채소를 큰 솥에 넣고 푹 끓여낸 채소 수프를 말해요. 서양에서 심장외과 수술을 앞둔 환자들의 체중 조절을 위해 식단으로 제공되던 '해독 수프'에서 유래했다고 알려져 있습니다. 커다란 솥에 온갖 재료를 넣고 보글보글 끓이는 모습이 마치 마녀가 마법의 약을 만드는 것 같다고 해서 '마녀스프'라는 재미있는 별명이 붙었죠. .. 2025. 12. 19. 질병청도 주목한 K-변이 독감, 올바른 예방과 대처 가이드 여러분들은 독감 예방주사 맞으셨나요? 저는 안맞고 버티다 결국 독감때문에 고생고생 했네요그런데 그게 문제가 아니에요.요즘 변이 바이러스때문에 예방주사를 맞아도 독감에 또 걸릴 수 있다고 해요그래서 오늘 변이 바이러스에 대해 준비 했어요.의심 증상이 나타날떄 행동 요령이나 예방법 알려 드릴께요그나저나..저는 또..목도 칼칼하고..컨디션도 안좋은데.. 여러분들은 건강 관리 잘 하셔서 감기 걸리지 않도록하세요. 단순히 면역력이 떨어져서일까요? 아닙니다. 전문가들은 올해 유행을 주도하고 있는 'K-변이(H3N2 하위 변이)' 바이러스에 주목하고 있습니다. 오늘은 이 새로운 변이 독감이 무엇인지, 일반 감기와 어떻게 구별해야 하는지, 그리고 가장 확실한 대처법은 무엇인지 꼼꼼하게 정리해 드립니다. 1. 독.. 2025. 12. 18. 매일 한 스푼의 기적! 부모님 뼈 건강 지키는 흑임자의 비밀 안녕하세요,날씨가 쌀쌀해지면 따뜻하고 고소한흑임자죽이나 흑임자 라떼 생각나지 않으세요?강릉에 놀러 갔다가 흑임자커피 먹은 기억이 있는데건강에도 좋다고 해서 블로그에 적어 봅니다. 카페에서 흔히 '할매입맛'이라며 젊은 층에게도 인기지만,사실 이 까만 깨(흑임자)는 예로부터 '불로장생의 묘약'이라고불렸을 만큼 어르신들에게 정말 중요한 식재료예요.오늘은 그냥 맛있는 줄만 알았던 흑임자가 왜**'노년기 최고의 장수 식품'**인지, 과학적인 이유를하나하나 쉽고 자세하게 풀어드릴게요. 부모님 건강이 걱정되거나,활기찬 노후를 준비하는 분들이라면 오늘 이야기 꼭 끝까지 봐주세요! (1: 강력한 항산화 효과로 노화 방지)우리 몸이 늙는다는 건 세포가 산화된다는 뜻과 같아요.그런데 흑임자의 까만 색소에는 **'안.. 2025. 12. 17. 당뇨병성 신장질환,증상 없을 때가 골든타임인 이유 당뇨병을 앓고 있는 분들이 가장 두려워하는 것은 무엇일까요? 대부분의 답은 **‘합병증’**일 것입니다. 눈, 발, 심장, 신경 등 다양한 합병증이 있지만, 그중에서도 **신장(콩팥)**은 특히 위험합니다. 신장 기능은 한 번 심각하게 손상되면 회복이 거의 불가능하기 때문에, 흔히 **‘침묵의 장기’**라고 불립니다. 이 글에서는 당뇨병이 왜 신장을 서서히 망가뜨리는지, 그리고 투석이라는 최악의 상황을 막기 위해 반드시 확인해야 할 두 가지 검사를 정리해 드리겠습니다. 1. 당뇨병은 어떻게 신장을 손상시키는가 많은 분들이 “혈당만 잘 조절하면 괜찮은 거 아닌가요?”라고 생각합니다. 하지만 당뇨병성 신장질환은 훨씬 복합적인 과정으로 진행됩니다. 신장 안에는 사구체라고 불리는 아주 미세한 혈관 덩어리.. 2025. 12. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
