나트륨주의음식1 우리가 즐겨 먹던 음식이 건강에 최악이라고? 우리가 평소 너무 자연스럽게 먹어 왔던 음식들, 건강에 큰 문제가 없을 거라 생각했던 음식들 중 일부가 사실은 건강 전문가들이 말하는 “최악의 음식 리스트”에 포함돼 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 우리가 자주 먹지만 사실 건강에는 좋지 않은 음식들을 정리해보고, 왜 ‘최악’이라고 불리는지 과학적으로 설명해 드릴게요.1. 아침에 많이 먹는 ‘설탕 시리얼’시리얼은 빠르게 먹기 좋고 간편해서 많은 분들이 즐겨 먹죠. 하지만 일부 시리얼은 실제로 디저트보다 더 많은 ‘설탕 폭탄’입니다. 높은 당 함량은 혈당 급상승과 폭식 유발, 체중 증가로 이어질 수 있어요.2. 우리가 당연하게 먹는 ‘흰빵’흰빵은 정제된 밀가루로 만들어져 식이섬유가 거의 없고 혈당지수가 높습니다. 이 때문에 식후 혈당이 빠르게 올라가고,.. 2025. 12. 10. 이전 1 다음
