단백질1 면역력 높이는 방법 7가지 — 의사들이 추천하는 생활 루틴 요즘 아침에 일어나면 코가 좀 찡~하지 않나요? 그 차가운 공기 한 모금 마시는 순간, “아... 이제 진짜 겨울이구나” 싶죠. 근데 이상하게도, 매년 감기에 걸리는 사람은 꼭 걸리고, 멀쩡한 사람은 늘 멀쩡해요. 그 차이는 바로 면역력이에요. 오늘은 의사들이 실제로 추천하는 ‘면역력 높이는 7가지 루틴’을 이야기해볼게요. (그리고요, 생각보다 어렵지 않아요!) -->1. 아침 햇빛 10분 — 비타민D는 무료 보약의사들이 공통으로 말하죠. “햇빛은 천연 비타민D다.” 비타민D는 면역세포를 깨워주는 핵심 영양소예요. 저는 아침에 눈 뜨자마자 창문부터 열어요. 그 순간 따뜻한 공기가 얼굴에 닿으면... 기분까지 달라져요. 딱 10분이면 충분해요. 겨울 햇살, 그냥 놓치기엔 너무 아깝잖아요?2. 잠이 보약이.. 2025. 11. 10. 이전 1 다음
