40대 건강1 40대 이후 반드시 알아야 할 건강 수칙 TOP 10 40대가 되면 몸의 회복 속도와 신진대사가 서서히 달라지기 때문에, 평소 생활습관을 어떻게 관리하느냐가 건강의 방향을 크게 결정합니다. 저도 40대에 접어들며 작은 생활습관 하나가 몸에 얼마나 큰 영향을 미치는지 직접 체감했는데요. 오늘은 제가 실제로 실천하며 효과를 본 것들을 포함해, 꼭 알아야 할 건강 수칙 10가지를 정리했습니다. 1. 정기적인 건강검진으로 몸 상태 체크하기 40대 이후에는 건강검진 항목을 조금 더 꼼꼼히 챙기는 것이 중요합니다. 특히 혈압, 혈당, 간수치, 갑상선 기능 등은 조기 발견이 건강 수명을 크게 좌우합니다. 저 역시 1년에 한 번씩 기본 검진을 받으면서 작은 변화를 빠르게 잡아내고 있습니다. 2. 매일 30분 이상 걷기 운동 중에서도 걷기는 가장 안전하면서도 효과적인 방법.. 2025. 12. 3. 이전 1 다음
